Aludj jól illóolajokkal

Elképesztően sok embertől hallom, hogy alvási problémái vannak. Van, aki nem tud elaludni, van, aki nyugtalanul alszik és így nem piheni ki magát reggelre, van, akinek rossz álmai vannak vagy más miatt riad fel. Bevallom, az utóbbi években velem is előfordult már néhányszor, hogy valami megzavart éjjel és én, aki mindig is a világ hétalvója voltam – ameddig a kislányom meg nem született persze – egyszerűen nem tudtam visszaaludni. Nagyon sok oka lehet, hogy miért nem tudsz aludni egy-egy helyzetben, így most összeírtam egy csokorra való ötletet, hogy melyik helyzetben milyen illóolajokat érdemes segítségül hívnod, hogy újra belelazulhass egy pihentető nyugodt, mély alvásba. 

Alvást segítő illóolajok

Bio Piros mandarin (Citrus reticulata) – kedves, örömteli illatával a babák egyik kedvence, minden olyan helyzetben jó lehet, amikor szorongás, nyugtalanság, pocakfájás, emésztési nehézségek állnak az álmatlanság hátterében – felnőtteknek is! 🙂

Bio Majoranna (Origanum majoranna) – mélyen megnyugtató illat, erőteljesen lefelé viszi az energiát és a vérnyomást is, földel, stabilitást ad, az egyik legjobb alvást segítő illóolaj, akkor is őt válaszd, ha zaklatottnak érzed magad

Bio Levendula super (Lavandula burnatii) – a legkedvesebb és leglágyabb levendula illat, kiegyensúlyoz, elcsendesíti az elmét, gondolatokat

Bio Keserűnarancs levél (Citrus aurantium feuille) – félelem, szorongás, pánik vagy bánat esetén feltétlen jusson eszedbe és alkalmazd! Szuper görcsoldó is.

Bio Citromfű (Melissa officinalis) – édesen, füvesen-virágos balzsamos megnyugvást ad, csodálatosan kedves illatával nyitja meg a szíved, valódi megérkezés

Bio Dél-amerikai sárga fenyő (Pinus ponderosa) – a Rózsafával párban a rémálmok és szorongásból fakadó éjjeli bepisilés hatékony elűzője. Balzsamos-mézes fenyő illatával megnyugtat és erőt ad; az egyik leglágyabb fenyő illat.

Bio Rózsafa (Aniba rosaeodora) – édes, mégis könnyed, beburkoló, védelmező, lelket megnyugtató, sebeket gyógyító

Muskotályzsálya (Salvia sclarea) – lefelé viszi az energiát, erősíti a női intuitíciót, kiegyensúlyozó és idegrendszer erősítő, segíti az elengedés folyamatát, stresszoldó, segít beleereszkedni – jelen helyzetben az alvásba

Bio Citromverbéna (Lippia citriodora) – ezt az illóolajat használd, ha tele a fejed érzésekkel és gondolatokkal és nem tudod elengedni az irányítás illúzióját. Kiöblít a fejedből mindent, ami felesleges, erőteljes idegrendszer kiegyensúlyozó hatású. Alvási problémáknál, depressziónál vagy pánikra No.1.

Római kamilla (Chamaemelum nobile) – altató és nyugtató hatása régóra ismert, és akkor is érdemes őt választanod, ha a harag érzése nem hagy aludni, ugyanis eloszlatja a haragos érzelmeket

Kék kamilla (Matricaria recutita) – védelem, lelket beburkoló édes nyugalom, éjkék színe csodálatos, félelmeket eloszlató

+ 2 illóolaj keverék, mely babáknak, gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt segíthet jól aludni:

Tiszta Fény olaj, mely citrusos-narancsvirágos kifinomult illatával megnyugtat és egyaránt kismítja az idegességből vagy félelemből való szorongásokat, illetve a melankólikus vagy aggodalmas, sötét depresszív gondolatokból is felemel. Ne feledd, az elalvás is egyfajta elengedés: elengedni az ébrenlétet és átadni magad az alvásnak. Sok kisgyermek számára ezért olyan nehéz elaludni, mert félnek átadni magukat ennek a folyamatnak. (Ezt az olajat fürdőbe ne tedd, csak a többi itt leírt módon alkalmazd!)

Édes álom olaj, mely kék kamillás-rózsafás- levendulás illatával védelmez, beburkol, megnyugtat, altat. Lecsitítja a vad érzelmeket, szomorúságot, félelmet, dühöt egyaránt.

Alkalmazás

Olfaktor terápia: cseppents 1 csepp illóolajat 1 csepp Bio Jojoba olajban oldva a csuklód belső felére, majd a két csuklódat finoman összedörzsölve tartsd az orrod elé és mélyen lélegezd be legalább 9x

Diffúzoros párologtatás: 30 perccel a lefekvés előtt kapcsold be a hidegpárás aromaterápiás diffúzorod és a választott illóolajból cseppents kis szoba esetén (12 m2) 3 cseppet, nagyobb szoba esetén (20-25 m2) 4-6 cseppet (a diffúzor lefekvésig abban a szobában legyen, ahol vagy, majd vidd át a hálóba az éjjeliszekrényre)

Fürdő: készíts meleg illóolajos fürdőt és időzz benne 20-30 percet alvás előtt, FONTOS, hogy az illóolajok nem oldódnak a vízben, ezért mielőtt vízbe kevernéd őket, először egy evőkanál Bio Jojoba olajba cseppentsd, hogy feloldódjanak, majd utána keverd a fürdővízbe. Egy kád fürdőhöz felnőttnek kb 12 csepp illóolaj elegendő, gyerekeknek 4-6 csepp.

Párna: tegyél a párna szélére egy nyitott tiszta papírzsebkendőt és arra cseppents 1 csepp illóolajat és lélegezd be mélyen

Talpak: cseppents 1-1 csepp illóolajat 1-1 csepp Bio Jojoba olajban oldva a mindkét talpad közepére és masszírozd be az ott található Vese 1-es akupresszúrás pontba

A hozzávalókat 100% természetes, bevizsgált, terápiás minőségben beszerezheted webshopunkban!

Amennyiben úgy érzed, hogy jó lenne, ha szakember segítene kiválasztani a számodra leghatékonyabb illóolajokat, egyeztess Aroma konzultációs időpontot, melynek keretén belül személyre szabott komplex terápiával segítünk Téged!

---

Tetszett a recept? Oszd meg barátaiddal! 

Iratkozz fel hírlevelünkre, melyben egyedi praktikákkal és akciókkal várunk!

Feliratkozom a hírlevélre